Пять полезных советов для предотвращения боли в пояснице при вождении
Узнайте, как сохранить здоровье вашей спины и избежать неприятных болей в пояснице, когда вы за рулем машины. Пять полезных советов помогут сделать ваше водительское время комфортным и безболезненным.
Правильная посадка за рулем: регулируйте сиденье и рулевую колонку так, чтобы ваша поясница оставалась в нейтральном положении, поддерживая естественные изгибы спины. Используйте подушку для поясницы для дополнительной поддержки.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Разогревайтесь и растягивайтесь перед поездкой: выполните несколько простых упражнений и растяжек, чтобы разогреть мышцы спины и готовить их к длительному сидению за рулем.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЁМ АВТОМОБИЛЯ, ЧТОБЫ ПОТОМ НЕ БОЛЕЛА СПИНА/ШЕЯ/ГОЛОВА?
Регулярные перерывы и упражнения: делайте короткие перерывы каждые 1-2 часа во время путешествия, чтобы размяться, погулять и выполнять простые упражнения для укрепления спины и разгрузки поясницы.
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
Болезнь автомобилиста: как правильно сидеть за рулем, чтобы не навредить здоровью / Доктор Виктор
Кружится голова и шатает при ходьбе, стоя или сидя: причины головокружения
Где я пропал?почему не снимаю видео,и не еду в рейс?
Как стать более внимательным за рулем?
Чтобы не болела спина: как правильно сидеть в машине
При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить - Растяжка спины от боли