Пять полезных советов для предотвращения боли в пояснице при вождении

Узнайте, как сохранить здоровье вашей спины и избежать неприятных болей в пояснице, когда вы за рулем машины. Пять полезных советов помогут сделать ваше водительское время комфортным и безболезненным.


Правильная посадка за рулем: регулируйте сиденье и рулевую колонку так, чтобы ваша поясница оставалась в нейтральном положении, поддерживая естественные изгибы спины. Используйте подушку для поясницы для дополнительной поддержки.


Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!

Разогревайтесь и растягивайтесь перед поездкой: выполните несколько простых упражнений и растяжек, чтобы разогреть мышцы спины и готовить их к длительному сидению за рулем.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЁМ АВТОМОБИЛЯ, ЧТОБЫ ПОТОМ НЕ БОЛЕЛА СПИНА/ШЕЯ/ГОЛОВА?

Регулярные перерывы и упражнения: делайте короткие перерывы каждые 1-2 часа во время путешествия, чтобы размяться, погулять и выполнять простые упражнения для укрепления спины и разгрузки поясницы.

Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?


Болезнь автомобилиста: как правильно сидеть за рулем, чтобы не навредить здоровью / Доктор Виктор

Кружится голова и шатает при ходьбе, стоя или сидя: причины головокружения

Где я пропал?почему не снимаю видео,и не еду в рейс?

Как стать более внимательным за рулем?

Чтобы не болела спина: как правильно сидеть в машине

При грыже ТОЛЬКО ТАК сидеть и ходить - Растяжка спины от боли