Никотиновая зависимость: избавляемся от сигарет за три недели
Находясь на пути к избавлению от сигаретного влияния, возможно, вам придется преодолеть серьезные испытания. Однако, с помощью нескольких полезных советов, вы сможете продержаться без сигарет на протяжении трех недель и навсегда избавиться от никотиновой зависимости.
Резкий отказ от курения: последствия ► Почему нельзя внезапно бросать курить?🚬
Создайте поддерживающую среду: попросите друзей и близких поддерживать вас, избегайте мест, где вы обычно курили, и включите в свою жизнь здоровые альтернативы, такие как занятие спортом или чтение.
КУРЕНИЕ УБИВАЕТ: как курение вредит здоровью - Как бросить курить - Лечение никотиновой зависимости
Последствия отказа от курения кашель, головокружение, головная боль, отеки, запор, ожирение
Разработайте стратегию справляться с сильными желаниями: пробуйте сосредоточиться на другой деятельности, выполняйте глубокие вдохи и выдохи, воспользуйтесь медитацией или информативными материалами о пагубных последствиях курения.
Вот, что станет с организмом, Если резко отказаться от КУРЕНИЯ. (ШОК)
Поддерживайте здоровый образ жизни: улучшите свое питание, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, отдыхайте в достаточном количестве и обязательно пейте много воды.
3 недели без сигарет ИТОГИ, Как бросить курить? Не курю 3 недели ,Легкий способ бросить курить